Capsunile - beneficii asupra sanatatii

Dulceata si frumoasa culoare a capsunelor pot face orice masa delicioasa si nu mira pe nimeni ca sunt atat de cunoscute si consumate.

Informatii nutritionale

Desi pot fi gasite in toata perioada anului, sezonul in care sunt pretutindeni si mai dulci ca oricand este din aprilie pana in iulie.

•    1 ceasca capsune (144 grame) are 43,20 calorii.

Capsunile contin : vitamina C, fibre, mangan, vitaminele B2, B5 si B6, acizi grasi omega 3, folati, vitamina K, magneziu, cupru, iod .

sursa : eva.ro

Ananasul - beneficii asupra sanatatii

Ananasul face parte dintre cele mai iubite fructe tropicale. Desi sezonul lor este martie pana in iunie, ananasul poate fi gasit tot timpul anului.


Informatii nutritionale

Ananasul este o sursa excelenta de vitamina C si mangan. De asemenea contine si vitamina B1, vitamina B6, cupru si fibre.
 
Beneficii asupra sanatatii

• Ajuta digestia si are efecte antiinflamatoare
• Bromelina este un complex de substante care se gaseste in cotorul verde al ananasului. Cele mai studiate componente ale ananasului sunt enzimele puternice care descompun proteinele. La inceput expertii au crezut ca aceste enzime reprezinta secretul beneficiilor bromelinei si ca ajuta doar la digestie. Insa, studiile mai amanuntite au aratat ca bromelina are mai multe efecte benefice si ca multe dintre acestea nu au legatura cu enzimele.
• Inflamatiile, coagularea excesiva a sangelui si anumite tipuri de tumori pot fi reduse prin doze terapeutice de bromelina, luata sub forma de supliment alimentar.
• Intareste sistemul imunitar
• Vitamina C este principalul antioxidant solubil in apa, care protejeaza corpul impotriva radicalilor liberi care ataca celulele normale. Radicalii liberi ajuta la construirea placii in artere, la ateroscleroza. In plus, vitamina C ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva unor boli precum gripa sau raceala.
• Ofera un plus de energie
• Ananasul este o sursa excelenta de mangan, co-factor pentru un numar mare de enzime importante in producerea energiei si in protectia antioxidanta.
• Protectie impotriva degenerescentei maculare

Poate ca mama ta ti-a zis cand erai copil ca mancand morcovi iti vei pastra vederea sanatoasa. Se pare ca avea dreptate. Fructele iti pot fi de mare folos in pastrarea vederii. Un studiu publicat in "Arhivele de Oftalmologie" indica faptul ca 3 sau mai multe portii de fructe consumate pe zi duc la scaderea riscului (cu 36%) aparitiei degenerescentei maculare, principala cauza a pierderii vederii la persoanele in varsta.

In acest studiu, in care au fost implicati 110.000 femei si barbati, cercetatorii au analizat efectul pe care il are consumul de fructe, legume, vitamine antioxidante A,C,E si carotenoide asupra participantilor. In timp ce, in mod surprinzator, consumul de legume, vitamine antioxidante si carotenoide nu au avut un efect major in prevenirea degenerescentei maculare, consumul de fructe a avut un rol foarte important in prevenirea acestei boli.

Sursa: eva.ro

Nuca de cocos - beneficii asupra sanatatii

Multe persoane indragesc gustul nucilor de cocos. Le putem consuma in stare proaspata, sub forma de fulgi deshidratati, lapte sau ulei. In cazul unei nuci de cocos ajunsa la maturitate, pulpa este de culoare alba, crocanta, iar apa din interiorului ei este mai putina. Daca nuca de cocos este tanara, pulpa este mai gelatinoasa si contine mai multa apa in interiorul ei.


Informatii nutritionale

Nuca de cocos este o sursa importanta de vitamine,fibre , calciu, fosfor,fier, magneziu, potasiu si lista poate sa continue.

Beneficii asupra sanatatii

• Fiind bogata in fibre, nuca de cocos este o solutie salvatoare pentru persoanele care sufera de constipatie;
• Uleiul de cocos este ideal pentru hidratarea pielii uscate, cat si pentru parul casat si lipsit de stralucire;
• Laptele de cocos (care se prepara din pulpa proaspata sau deshidratata si o cantitate de apa calda amestecate in blender) este indicat pentru gatul inflamat si pentru ulcer;
• Sucul din interiorul nucii de cocos este benefic pentru persoanele care au probleme cu rinichii;
• Sucul de cocos se foloseste ca tratament pentru parazitii intestinali;
• Sucul de cocos este benefic pentru persoanele care sufera de diabet;
• Studiile arata ca nuca de cocos este buna pentru tiroida;
• Uleiul de cocos este benefic pentru numeroase probleme medicale, cum ar fi: stresul, bolile de inima, colesterolul ridicat, obezitate, probleme urinare, digestie lenta, hipertensiune arteriala, imunitate scazuta, diabet, probleme dentare, densitate osoasa mai redusa, HIV, cancer, imbatranire prematuras si pancreatita

Sursa: eva.ro

Implantul cohlear : rezolvarea problemelor de auz ale copilului tau !

Copiii cu deficiente de auz au nevoie de un implant cohlear cat mai timpuriu. Specialistii sustin ca realizarea implantului inainte de 18 luni poate sa imbunatateasca semnificativ auzul, se arata intr-un studiu publicat luna aceasta in Jurnalul Asociatiei Medicale Americane.


Cercetarea realizata de expertii de la Universitatea Johns Hopkins este prima care analizeaza impactul implantului cohlear si succesul acestuia in cazul in care este aplicat de timpuriu. Oamenii de stiinta au monitorizat 188 de copii cu deficiente de auz profunde, cu varste cuprinse intre 6 luni si 5 ani, pe o perioada de trei ani dupa ce au facut un implant cohlear. Ei au vizat abilitatea acestora de a receptiona sunetele si dezvoltarea limbajului pe care le-a comparat cu rezultatele unor copii fara probleme de auz.

Rezultatele au scos in evidenta importanta pe care o are realizarea implantului la o varsta cat mai mica, deoarece ajuta copilul sa se dezvolte normal. Cu cat implantul este efectuat mai tarziu, cu atat copilul va fi mai mult timp deprivat de expunerea la sunete si vorbire, atat de esentiale in etapele dezvoltarii lui cand creierul incepe sa interpreteze intelesul lor. "Am constatat ca implantul realizat inainte de 18 luni confera mult mai multe beneficii decat implantarea tarzie, ajutand la o recuperare mai rapida, uneori la un nivel foarte apropiat de normal", explica dr. John Niparko, profesor si director al catedrei de Otolaringologie de la Universitatea Johns Hopkins.
Implantul cohlear este un dispozitiv miniatural care permite copiilor cu hipoacuzii profunde sa receptioneze sunete. Printr-o interventie chirurgicala se plaseaza o spira cu mai multi electrozi de contact in interiorul urechii interne (in cohlee mai exact). Electrozii vor stimula direct nervul auditiv, prin curenti electrici slabi, ce nu prezinta un pericol pentru tesuturile din jur, transmitand astfel informatia sonora codificata la exterior de catre procesorul de vorbire.
Sunetele sunt receptionate de microfonul procesorului vocal extern, care analizeaza si codifica sunetele in impulsuri electrice. Acestea sunt transmise prin antena atasata prin piele la computerul implantat la nivelul cutiei craniene si trimise mai departe la electrozii din cohlee. In plus, deoarece este prevazut cu control wireless, parintii pot monitoriza si ajusta procesoarele de sunet oricand, fara a interveni in activitatea de zi cu zi a copilului. Astfel copilul se poate integra cu usurinta in colectiv, dezvoltandu-se normal.

Copiii raspund foarte bine la implant

"Initial, implanturile au inceput la adulti, insa fara rezultate spectaculoase. Apoi au continuat la copii, obtinandu-se rezultate mult mai bune. Spre deosebire de adulti, copiii raspund foarte bine la implant. Cu cat este mai precoce pus cu atat rezultatele sunt mai bune, iar in prezent tendinta este sa se implanteze la copii din ce in ce mai mici", a precizat conf. univ. dr. Dan Cristian Gheorghe, medic primar ORL la Spitalul de Copii "Marie Curie" din Bucuresti.

Inainte de operatie se prefera protezarea pentru urmarirea progresului, explica conf. dr. Dan Cristian Gheorghe, iar daca se obtin rezultate satisfacatoare se prefera proteza in locul implantului. Specialistul precizeaza ca doar in conditiile in care protezarea nu aduce niciun beneficiu se recurge la implantul cohlear. "Inclusiv la copilul de varsta mica se incearca inainte protezarea", adauga specialistul.

Copiii cu implant cohlear se pot dezvolta normal

Copiii care au un implant cohlear se pot dezvolta normal si au un auz la fel de bun precum copiii sanatosi, se arata intr-un studiu aparut in urma cu doua luni in revista Otolaryngology - Head and Neck Surgery.
In Romania, 300-400 dintre copiii nou-nascuti in fiecare an au probleme hipoacuzice si au nevoie de un implant cohlear.

Sursa: eva.ro

Cum tratam CANDIDOZA VAGINALA?

Aproximativ 75% dintre femei au avut de-a lungul vietii cel putin un episod de infectie candidozica genitala.

Candidoza este produsa de o ciuperca numita Candida albicans. Candida populeaza in mod normal cavitatea bucala si tractul digestiv la ambele sexe, iar la femei si vaginul. De asemenea se gaseste in mod obisnuit pe piele si mucoase.
In cazul unui organism sanatos, microorganismele cu rol de protectie (saprofite) existente in flora vaginala mentin un pH acid care stopeaza dezvoltarea bacteriilor patogene (daunatoare).

Candidoza apare in momente de imunosupresie, adica in cazuri in care imunitatea organismului este scazuta si microorganismele saprofite nu mai pot mentine echilibrul florei, Candida inmultindu-se astfel peste nivelul normal.

Cum se manifesta?

• scurgere alba, branzoasa si abundenta
• usturimi si mancarimi vaginale
• usturime la urinare
• arsuri si dureri in timpul contactului sexual
• inrosirea si inflamarea labiilor mici

Toate aceste simptome se intensifica inaintea menstruatiei.

Care sunt factorii de risc?

• cel mai important factor de risc este un tratament recent cu antibiotice, care, pe langa distrugerea florei daunatoare, distruge si echilibrul florei protectoare care tine nivelul Candidei sub control.
• diabetul zaharat necontrolat, care favorizeaza aparitia frecventa a infectiilor
• sarcina, cu modificarea aferenta a echilibrului hormonal
• alti factori de risc: contraceptivele orale, tratamentul cu corticosteroizi, tulburarile imune sau endocrine

Cum o putem trata?

Tratamentul va fi stabilit numai de catre medicul dermatolog sau ginecolog si consta in antimicotice orale sau locale, sub forma de ovule. Alegerea medicamentului se face in urma efectuarii unei antifungigrame, care indica substantele active la care este sensibila tulpina prezenta de Candida.
Igiena locala obisnuita va fi completata cu spalaturi cu apa fiarta si racita in care s-a adaugat bicarbonat de sodiu.
Candida se poate transmite in timpul actului sexual. Chiar daca partenerul nu prezinta manifestari, tratamentul trebuie urmat intrucat exista riscul reinfectarii. Pe durata tratamentului trebuie evitate contactele sexuale (chiar si cele protejate).

Cateva recomandari pentru a preveni aparitia suparatoarei infectii:

• dupa igiena locala cu apa calduta si sapun (de preferinta sapun special pentru uz intim care va mentine pH-ul local in limitele normale) zona va fi bine uscata cu un prosop
• evitarea umiditatii in zona genitala (este recomandabil ca hainele umede, cum ar fi costumul de baie, sa fie schimbate cat mai repede posibil)
• folosirea lenjeriei de corp lejere, din bumbac
• evitarea utilizarii irigatorului pentru spalaturi interne (distruge flora protectoare)
• evitarea folosirii excesiva a deodorantelor intime (acelasi motiv)
• evitarea apei fierbinti
• tampoanele interne ar trebui evitate sau limitate la momentele cand sunt strict necesare, deoarece mediul cald si umed este cel mai propice pentru dezvoltarea Candidei

Sursa: eva.ro

VITAMINA C ( ACID ASCORBIC )

Vitamina C sau acidul ascorbic este una dintre cele mai cunoscute vitamine. Denumirea ei provine de la proprietatea de a vindeca scorbutul. Este hidrosolubila, oxidabila, nu este rezistenta la caldura si la razele ultraviolete. Organismul uman nu este capabil sa o sintetizeze, de aceea stocul trebuie innoit permanent.


Doza zilnica recomandata: 60-100 mg.

Surse

Cele mai indicate surse de vitamina C sunt legumele si fructele proaspete, mai ales citricele (portocale, lamai, ananas, grepfrut), bacele rosii (fragutele, zmeura, coacazele), kiwi, legume (broccoli, cartofi, tomate, varza, patrunjel).

Roluri si caracteristici ale vitaminei C

• Este implicat in producerea colagenului care, datorita acidului ascorbic are o mare importanta in cicatrizarea tesuturilor distruse, prevenind aparitia ridurilor;
• Joaca un rol important in formarea osaturii si dentinei;
• Intervine in metabolizarea anumitor aminoacizi, a acidului folic si a glucozei;
• Participa la producerea glucocorticosteroizilor si a anumitor neurotransmitatori;
• Contribuie la formarea anticorpilor si interferonilor; are actiune antiinfectioasa, scade durata racelilor si lupta impotriva agresiunii bacteriene;
• Neutralizeaza radicalii liberi, datorita rolului antioxidant;
• Protejeaza contra posibilei aparitii a cancerului;
• Are actiune laxativa;
• Revigoreaza vasele sanguine, prevenind astfel tulburarile cardiovasculare si determinand reducerea crizelor de emfizem la fumatori;
• Faciliteaza absorbtia fierului;
• Are o actiune antihistaminica eficace in tratarea alergiilor si benefica pentru victimele astmului;
• Contribuie la inlaturarea starii de anxietate, oboseala, stres.

Note utile

• Vitamina C nu poate preveni contractarea virusului gripei;
• Este eliminata din sange dupa 4 ore de la administrarea ei;
• Un fumator de 20 de tigari/zi prezinta un deficit de 25% de acid ascorbic si de 40% daca fumeaza mai mult de 20 de tigari/zi;
• Acidul ascorbic se conserva mai mult timp in mediul acid;
• Vitamina C nu vindeca nici un tip de cancer, dar contribuie la eliminarea toxinelor din organism;
• Suplimentarea cu vitamina C poate influenta rezultatele unor teste biologice precum creatinina, glucoza sanguina si urinara;
• Unii specialisti nu recomanda guma de mestecat cu vitamina C pentru ca exista riscul de a ataca smaltul dintilor.

Informatiile au fost preluate din cartea "Terapia prin vitamine", Maude Bouchard, Editura Niculescu, Bucuresti, 2003.

Consumatorii de droguri au risc crescut de a contacta SIDA !!!

Numarul estimat al copiilor si persoanelor adulte infectate HIV/SIDA in Europa de Est si in Asia Centrala a ajuns la 1.5 milioane in anul 2008, o crestere cu 66% mai mare fata de anul 2001. Prevalenta HIV in regiunea specificata este in crestere, cu extindere rapida a epidemiei in Ucraina si Federatia Rusa.


Un anumit numar de tari au extins accesul la terapia antiretrovirala, insa in ciuda acestui lucru, tratamentul acopera in continuare un procentaj mic al populatiei bolnave. Pana in luna decembrie 2008 - 22% dintre acestia beneficiau de tratament per global, mai putin decat tarile cu venit mic si mediu (42%). Datele disponibile sugereaza ca populatia aflata la cel mai inalt risc de imbolnavire sunt consumatorii de droguri injectabile. Acestia au acces limitat la tratament. Rata prevalentei HIV la consumatorii de droguri injectabile este de 38.5% - 50.3% in Ucraina si de 37% in Federatia Rusa. Cu toate ca prevenirea in randul consumatorilor de droguri injectabile este scazuta, cateva progrese au fost inregistrate datorita programelor de reducere a riscului de imbolnavire (harm reduction programmes). In Estonia, de exemplu, numarul de seringi sterile pentru fiecare pacient, distribuite prin aceste programe, s-a dublat, ajungand la 112.

 Un numar estimat la 3.7 milioane de persoane consuma droguri injectabile, una din patru persoane fiind banuita a fi infectata cu virusul HIV.

In Europa de Est, transmiterea pe cale sexuala a virusului HIV a cauzat 42% din totalul de noi imbolnaviri in anul 2007. Suprapunerea dintre consumul de droguri injectabile si contactul sexual neprotejat, inlesneste transmiterea infectiei HIV in regiune. In Federatia Rusa, studiile releva ca mai mult de 30% dintre practicantii de sex comercial isi injecteaza droguri. In Ucraina, prevalenta HIV in randul persoanelor care practica sexul comercial variaza intre 13.6% si 31.0%.

Transmiterea HIV prin contact sexual neprotejat intre persoane de acelasi sex acopera o mica parte din totalul de noi imbolnaviri in Europa de Est, astfel, in anul 2007, inregistrandu-se o rata de 0.4 %. Cu toate acestea, exista tari unde rata de prevalenta HIV in randul populatiei homosexuale atinge si cote mai inalte: Georgia - 5.3%, Fedratia Rusa - 6% si Ucraina - 10-23%.